אני יודעת איך זה מרגיש כשנכנסים לעולם הכושר ואין לך מושג מאיפה להתחיל,

איך לבחור תרגילים? מהי הדרך הנכונה לעבוד על כל קבוצת שרירים? ואיך בכלל להישאר עם מוטיבציה לאורך זמן?

האמת? זה לא כזה מסובך כמו שזה נשמע!

הרבה פעמים את שואלת את עצמך למה את לא רואה תוצאות כמו שציפית,
למה קשה לך להתמיד בתוכנית האימונים ולמה התהליך מרגיש תקוע.

אז הנה הסוד – הכול מתחיל מהבנת העקרונות הנכונים.

כדי להשיג תוצאות, את לא צריכה לעשות אינסוף תרגילים או תוכניות מורכבות, אלא להבין את היסודות:
איך לבחור תרגילים שמתאימים לך, איך לחלק את העבודה על קבוצות השרירים בצורה חכמה,
ואיך לשמור על כוח ומוטיבציה לאורך כל הדרך.