איי איי 2023 מה יהיה
תודה שהיית,
טרפת את הקלפים,
הרעדת את האדמה,
הוצאת מאזור הנוחות,
לימדת שיעורים שיקח לנו עוד זמן כדי להבין.
שנה שהתחילה במגמת עלייה ולקראת הסוף כמעט הכל נפל יחד.
הסטודיו בשלומי נסגר זמנית עקב המלחמה
(ומי יודע מתי נוכל לחזור ),
הבן זוג שלי במילואים ורוב הזמן לא זמין,
אני ירדתי 7 ק״ג וירדתי בהמון מסת שריר.
התמודדות לא קלה בפני עצמה.
אז בואי נשים יחד את 2023 בצד ונסתכל קדימה.
לפני שאנחנו קופצות ללהתחיל להתאמן 5 אימונים בשבוע באטרף,
בואי נבין - למה?
למה את רוצה להתאמן?
למה חשוב לך להתאמן?
איך את תיראי ואיך את תרגישי כשאת תתמידי באימונים?
תקחי דף ועט ותעני לעצמך על השאלות הללו.
אני ממליצה לך להתחיל ממספר אימונים שבועי ריאלי, מספר אימונים שבאמת יתאים לשגרה שלך!
ההמלצה הכללית היא להתאמן לפחות 2 פעמים על כל שריר בגוף במהלך השבוע.
למצוא מסגרת של אימונים שמתאימה לך, אני יודעת שהאוטומט שלך הוא להמשיך ולנסות לבד.
אבל למה לא להיעזר במאמנ/ת כושר שכבר עשתה את התהליך, הצליחה בעצמה ועזרה למאות מתאמנות להצליח?
תזכרי - המטרה שלנו היא להכניס את האימונים כחלק מהשגרה לתמיד.
לא לראות תוצאות מהירות שיעלמו לנו תוך זמן קצר.
מאחלת לך שנה אזרחית טובה,
שתהיה לנו פשוט שנה רגילה.
שנה של שגרה.
בלי דרמות ובלי הפתעות,
Comments