חוברת המתכונים שתראה לך איך את יכולה להגיע לערכי חלבון גבוהים בתזונה טבעונית מבלי לעמוד שעות במטבח!
.png)
_edited.jpg)
אי שם ב 2016 התחיל המסע שלי בעולם הטבעונות...
כשטופו נראה לכולם כמו ספוג ואף אחד לא העלה על הדעת שאפשר לעלות במסת השריר
ולהתחטב מתזונה טבעונית בריאה ללא תוספים ואבקות.
כשנכנסתי לעולם אימוני הכוח, בערך באותה תקופה, נתקלתי בבעיה.
לא ידעתי מה לאכול, והאמת היא שהייתי ועדיין מאוד עצלנית במטבח
(מצטערת, תנו לי להשקיע את הכוחות והאנרגיה בחדר כושר).
.jpeg)
יצרתי את החוברת הזו כדי שתשמש לך כמדריך מועיל ומקור השראה במטבח הטבעוני.
אני מאמינה במתכונים קלים, מהירים ופשוטים, שישתלבו בשגרת היום יום והאימונים.
כתבתי את המתכונים והטיפים במטרה לתת לך כלים פשוטים לבישול ואפייה טבעוניים, קלים ומלאים בחלבון!
אם את טבעונית (או מפחיתה בצריכת מוצרים מהחי) ונמאס לך לשבור את הראש כל פעם מחדש מה לאכול ולתהות אם יש בזה מספיק חלבון תמשיכי לקרוא...
מה מחכה לך בחוברת?
30 מתכונים 100% טבעוניים, בוקר, צהרים, ערב וביניים
.png)
_edited.png)
.png)
רשימת קניות טבעונית עם מוצרים שיש בכל סופר, מסודרת לפי קטגוריות
ערכים כתובים לכל מתכון - קלוריות, חלבון, פחמימה ושומן
בלי גלילה אינסופית, לחיצה על כותרת בתוכן העניינים תוביל אותך למתכון
את תקבלי את החוברת הדיגיטלית ברגע הרכישה, תוכלי להשתמש בה ישר
מתכונים קלים ומהירים להכנה, את לא צריכה לבזבז שעות במטבח
מתכונים בריאים, מזינים ומלאים בחלבון מן הצומח
מתכונים טעימים! לא פריכיות וקינואה, אלא אוכל שהוא אשכרה טעים
חלק מהמתכונים שמחכים לך בחוברת
.png)
_edited.png)
,נעים להכיר
גלית, מאמנת כושר החל מ 2019, טבעונית ואמא לקונוס (החתולה)
הגעתי לתחום הכושר בעקבות החמרה של עקמת והתפרצות של כאבי גב כרוניים שגרמו לי להיות מרותקת למיטה.
לאחר אין ספור טיפולים וניסיונות לשפר את מצבי הבנתי שחיזוק הגב על ידי אימוני כוח הכי יעיל עבורי,
ההכרח להתאמן הפך לתחביב ובמהרה התחביב הפך למקצוע. הוסמכתי כמאמנת כושר ועברתי הכשרות.
מאז ליוויתי מעל 500 נשים ונערות שבשבילן האימונים הפכו לשגרה, הדחיינות הפכה להתמדה וההשקעה באימונים ובעצמן הניבו תוצאות.
.png)