לפני חודש וקצת עלה לי ויז׳ן לראש - אירוע קהילה למתאמנות שלי 🩷🩵🏋🏼‍♀️🌱💪🏼✨🧘🏼‍♀️🥐🥗🥪 יום למחרת הזמנתי 20 מגבות ואמרתי לעצמי זהו...

כל אחת מאיתנו חווה את המחזור החודשי בצורה שונה. יש מי שמרגישה חזקה וחדה במהלך ימים מסוימים, ויש ימים שבהם עייפות או כאבים יכולים להשפיע...

כשמדובר בהגדרת שגרת האימונים שלך, תכנון נכון יכול לעשות את כל ההבדל בין הצלחה לבין תסכול. אם את שואפת להשיג את המטרות שלך בצורה היעילה...

מתאמנת טבעונית? תוודאי שאת יודעת את הדברים הבאים היי, כאן גלית ובבלוג של היום אני רוצה להרחיב על חלבון טבעוני.בתור מתאמנת טבעונית ב 8...

החלטת להירשם לחדר כושר, איזה אלופה את! אימוני כוח יכולים לקחת את הכושר שלך כמה צעדים קדימה, בעיקר אם את עושה את המעבר מאימוני בית לאימוני...

הדרכים והשיטות שעוזרות לי לשמר את התוצאות שהגעתי אליהן במשך שנים, אני תמיד במגמת שיפור ועדיין שומרת על משקל יציב, על מסת שריר גבוהה ועל...

איי איי 2023 מה יהיה תודה שהיית, טרפת את הקלפים, הרעדת את האדמה, הוצאת מאזור הנוחות, לימדת שיעורים שיקח לנו עוד זמן כדי להבין. שנה...

לצערנו פציעות הן חלק מהחיים ולפעמים הן מוציאות אותנו משגרת האימונים. אני סובלת מדלקת חוזרת במפרק כף היד, מדי שנה כשהחורף קרב ובא הינני...

דילואוד = תקופה של הורדת עומסים באימונים. תקופה של שבוע עד חודש שבה מורידים עומסים באימון. הורדת העומס יכולה להיעשות דרך הקטנה של כמות...

איזה כיף שאת רוצה להתחיל להתאמן! לעשות את הצעד הראשון לחיים בריאים יותר, חזקים יותר וחטובים יותר. אני מתארת לעצמי שהתאמנת בעבר, אבל משום...

גם אני, בדיוק כמוך, הייתי בטוחה שסגאת האימונים ללא ציוד עזבה אותנו אי שם עם סיום הקורונה. אבל מי ציפה לדבר שכזה? בבלוג הזה אכתוב על איך...